MEDITÁCIA – rozpustenie úzkosti, samoliečenie

Vitaj pri meditácií na rozpustenie úzkosti.

V úvodnej časti si prejdeme zopár dychovými cvičeniami, ktoré pomôžu zmierniť akútnu úzkosť.

Následne Ťa povediem k samoliečeniu cez Tvoje ruky, ktorého je schopný každý jeden človek.

Úzkosť je z energetického hľadiska zúženým prietokom energie. Toto zúženie (súženie) spôsobujú rôzne myšlienky, najčastejšie také, ktoré súvisia s obavami, strachom z niečoho, čo by sa v budúcnosti mohlo stať, alebo nepodariť. Takéto myšlienky získavajú na sile tým, že majú zdanie relevantnosti a naliehavosti.

Môžu byť veľmi zahlcujúce i pohlcujúce.

Vysoko efektívny spôsob, ako sa do nich nenechať vtiahnuť, je zostúpiť z mysle do tela.

Do prítomnosti – tu a teraz.

Nástrojom pre vstup do prítomnosti je náš dych a sústredená pozornosť.

Meditácia nenahrádza odbornú starostlivosť. Pre komplexnú prácu s úzkosťou odporúčam terapiu.

Môže však pomôcť zmierniť akútne stavy.

Keď poznáš niekoho, komu by mohla byť na prospech, prosím zdieľaj.